瀬戸大也の筋肉にホレボレ！スタミナ筋肉はこうやって作られる！

瀬戸大也選手や宮原知子選手のようなトップアスリートでも食事に関して誤解や思い込みがあった
知子ちゃんの股関節疲労骨折後味の素さんの個別サポート開始
運動量に対して食事摂取エネルギーが不足→自分の筋肉等を壊してエネルギーを生み出す→練習すればするほど体を壊す
正しい知識って大切だな pic.twitter.com/DTKa9GVREO
— miro_10🌸右足首快癒祈願🌸 (@ukiukiyuzu19) February 28, 2019

瀬戸大也選手の筋肉はバランスのいい食事で作られます。

タンパク質である脂肪少なめの肉は筋肉に欠かせませんがそれだけではありません。

フルーツなどもうまく取り入れて疲れも残さない体づくりをしています。

競技当日は各種目を全力で泳ぎ切るために、補食（ほしょく）を利用して筋肉を最高の状態にたもちます。

補食というのは1日の大きな食事３食を補ってくれる食事のことです。

軽食やおやつのようなイメージですね。

ただ瀬戸大也選手はアスリートなのでお菓子を食べるわけではなくエネルギーや栄養素をチャージできる補食を利用しています。

たとえば、

●栄養補助食品
●ゼリー飲料

などを取り入れています。

一気に大飯食らってもお腹がもたれるだけですもんね。

体に吸収されないだけでなく調子が悪くなってしまいます。

カロリーは通常の成人の約２倍、４０００〜５０００kcalを目安にしているそうです。

また、水泳の選手は８〜１６％の脂肪を筋肉の上につけています。

筋肉は脂肪にくらべて重く、体脂肪率は低すぎると体が水に浮かないんですね。

よくボクシングやマラソンの選手は体脂肪率が低すぎて水に浮かないなんて話を聞きます。

ですが、競泳選手は水に浮く体でなければ勝負できません。

脂肪を残しつつ筋肉をつけていく競泳選手のトレーニングは泳ぐだけでなくトレーニングマシーンなども使っておこなわれます。

瀬戸大也の筋肉スタミナ強化のアイデアはアメリカ人選手の自由な食事作法から

出典：kana0417.mm

この1日に１０回以上補食をとる方法、モデルさんたちも取り入れていますよね。

瀬戸大也選手の競泳当日の食事は１日に３度の食事＋補食１２食＝計１５食。

筋肉を含むスタイルを維持しなくてはいけない人たちの黄金の食事方法として定着しています。

ただ、この方法をとるようになったのもけっこう最近だったんだとか。

ことの発端は、アメリカ人選手たちが水泳競技の合間合間にいつもプールサイドで何かを食べていること。

日本では

「まさかプールサイドで食べものを食べるなんて！」

とマナーやエチケットに目くじらを立てられることが多いですよね。

でも自由の国アメリカのスタイルは必要なものを必要なときに食べること。

そこに目をつけた関係者が瀬戸大也選手に補食をすすめたわけなんですね。

結果は各種目をこなしてもエネルギー切れ、スタミナ切れを起こさずに済んだんだそうです。

瀬戸大也の筋肉は妻・優佳との二人三脚で美しさを増す

競泳五輪金メダルの瀬戸大也選手は埼玉出身で、小6の時にスイミングクラブのパンフに載ってた兵庫の女の子に一目惚れしたんだが、11年後に結婚した飛び込み選手の馬淵優佳さんがそのパンフの子だった…ってドラマチックがすぎるし、2人が織姫彦星なら泳いで天の川渡って飛び込みで出迎えそうな夫婦。 pic.twitter.com/L9J3vbcLmD
— 茉莉花べにこ (@beniko71) July 7, 2019

瀬戸大也選手の筋肉は妻であり元飛び込み日本代表の（旧姓：馬淵（まぶち））優佳（ゆか）さんと一緒に作られます。

２０１７年の結婚後も筋肉の美しさがどんどん増す瀬戸大也さん。

そんなザ・美筋肉の持ち主の瀬戸大也さんは早稲田大学卒業後すぐに優佳さんと結婚しました。

優佳さんは元飛び込みの日本代表選手です。

プールで戦ってきた同士なんですね。

なので水に強い筋肉の作り方は優佳さんも研究してきたはず。

現在は優佳さんは競技からは引退し、夫の瀬戸大也選手の栄養管理をしっかりしているようですね。

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A post shared by Daiya Seto 瀬戸大也 (@daiyasetoupdates) on May 1, 2018 at 4:32am PDT

そうはいっても優佳さんは小さいころから飛び込みの練習に打ち込んできた女性。

料理の腕前は結婚当初はまだまだだったようですね。

でも優佳さん自身が引退してまで『夫を全力で支える』と決めました。

なので毎日の食事作りも必死にがんばっています。

かわいいけれど体育会系の女！

料理が苦手でも最後まで作り切ります。

ぎこちない手つきで一生懸命作った妻・優佳さんの料理。

ほおばって「おいしい！」と笑顔の瀬戸大也選手。

絶対に「うーん、ちょっとこの味は・・・」

なんていわないんですよ！

「こんな心の広い旦那さんがほしい！」

と思った女性も多かったのではないでしょうか？

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A post shared by Yuka Mabuchi (@mabu0205) on Jul 16, 2018 at 4:52am PDT

２０１８年には第一子の優羽（ゆわ）ちゃんも生まれて瀬戸大也選手の筋肉もデレデレですね（笑）

イケメンに美しい筋肉を持つ瀬戸大也さんと美しい嫁の優佳さん。

どんな子に育つのか楽しみですね！

瀬戸大也の筋肉パフォーマンスはBOZE製品での集中力がキモ

BOSEのブランドアンバサダーに就任しました！
昔からBOSEのヘッドホンを愛用していたのでアンバサダーに選ばれて嬉しいです😍
BOSEのお店や電気屋さんなどに冊子が置いてあるかもなので是非お手に取って見てください！！#bose #boseambassador #athlete pic.twitter.com/ERqsOwLyjn
— 瀬戸大也 (@daiya_seto) July 4, 2019

瀬戸大也選手は自身の筋肉パフォーマンスに最大限にいかすためにBOZE（ボウズ）のヘッドフォンを利用しています。

BOZEについて瀬戸大也選手が語っている部分がありました。

「音楽が好きだったので、いろいろなメーカーのイヤホンを使っていました。でもあるとき先輩のヘッドホンを使わせてもらったら、『何だこれは』と衝撃がすごすぎて」
音がクリアに感じられるのも魅力だったが、何よりも周囲の音が完全に遮断されるノイズキャンセリングに惹かれた。
引用：Number Web配信記事/BOZEウェブサイト

瀬戸大也選手はBOZE製品ファンとして認められ、今ではBOZEのブランドアンバサダー（大使）に抜擢されています。

※瀬戸大也選手のBOZE登場ページはこちら

BOZEはアメリカに本社がある音響機器会社です。

音質がハンパなくいいので音楽好きには知らない人はいないほど。

瀬戸大也選手だけでなく世界中に愛用者がいます。

【BOZE(ボーズ）社名の由来】
日本語だと『坊主（ぼうず）』に聞こえるので「なんでこんな名前に？」と思いますが開発者のアマー・G・ボーズさんから取った社名です。

瀬戸大地選手は競泳前にはBOZEのヘッドフォンで周囲の音を遮断しながら好きな音楽を聞いているそうです。

これはスポーツだけでなく、勉強や瞑想（めいそう）にもよさそうです。

筋肉は集中しつつもリラックスした状態で最高のパフォーマンスができるといわれています。

なので瞬発的に筋肉を動かしつつも長距離を泳ぎ切る必要のある瀬戸大也選手には欠かせないアイテムなんでしょう。

瀬戸大也選手は東京オリンピックで金メダルを目指しています。

これから一層話題になりそうなBOZE社の製品。